Lecțiile Gândirii Reflexive

Acest subiect are in vedere acele persoane ajunse la varsta maturitatii, nemultumite de viata lor, frustrate de relatiile cu cei din jur: de parintii bolnavi la pat sau pretentiosi, de copii studenti care merg la facultate doar pentru ca le-au impus parintii, de un sot egoist, si (“cireasa de pe tort”) un serviciu cu probleme.

Coplesita de probleme carora nu le mai face fata si nu le gaseste solutii, Marga se auto-compatimeste, se victimizeaza si viata i se pare nedreapta. Se intreba “de ce” mi se intampla toate astea? Viata ei a fost buna pana in prezent, nu a intampinat situatii nefericite. Parintii au fost in putere si au ajutat-o sa-si creasca copiii, cu sotul facea o pereche  cu aceleasi obiective, au construit impreuna 2 case, au calatorit in lumea larga de mai multe ori pe an. Acum nu mai are putere, spune “toata viata a trebuit sa am grija de altii, si eu am foat mereu cea sacrificata”. Ar vrea sa plece undeva, unde sa nu mai auda de nimic, si-ar declina toate responsabilitatile actuale.

Cum sa repari aceasta stare de spirit?

In cartea sa “Incepe sa gandesti”, John C. Maxwell vorbeste si despre Gandirea reflexiva, care aduce solutii pentru aceasta situatie. Autorul spune “Meditez constant asupra vietii mele si o analizez adesea, atat pentru a ma perfectiona, dar si pentru a ma bucura de victoriile obtinute. Gandirea reflexiva a devenit un obicei…. Ritmul vietii impus de societatea in care traim, nu incurajeaza gandirea reflexiva. Oamenii prefera sa treaca la actiune, nu sa gandeasca”.

Daca de-a lungul timpului Marga ar fi reflectat asupra numeroaselor zile frumoase din viata ei, a experientelor fericite pe care le-a trait, s-ar fi bucurat in mod expres de ele, si le-ar fi pastrat vii in memorie, daca si-ar fi exprimat gratitudinea in timp ce le rememora, astazi nu s-ar mai fi autocompatimit. Ea a considerat ajutorul parintilor ca si “datorat” nu ca un gest de iubire, de aceea in prezent se considera nenorocita ca trebuie sa ii ajute. Daca in timpul calatoriilor si-ar fi pus intrebari ca “ce mi-a placut cel mai mult astazi?”, “care a fost cea frumoasa priveliste, cea mai buna mancare, dar cel mai minunat moment”, s-ar fi bucurat de ele ca de un rasfat al vietii, si ar fi multumit lui Dumnezeu, in prezent situatia ei nu i s-ar mai parea nedreapta.

John Maxwell povesteste ca atat timp cat copiii sai au fost mici, si faceau vacantele impreuna, dupa ce se intorceau acasa, le punea 2 intrebari: “Ce v-a placut cel mai mult si de ce?” si “Ce ati invatat astazi?” Scopul acestor intrebari constante era sa-i determine sa reflecteze asupra experientelor pe care le-au trait in ziua respectiva. Copiii nu inteleg valoarea unei experiente daca nu sunt impulsionati sa o faca. Ei considera ca aceste lucruri li se cuvin. Asa cum Marga, chiar adulta fiind, a considerat ca ajutorul dat de parinti in cresterea copiilor ei, i se cuvine L

Deci primul avantaj al gandirii reflexive este ca ofera o perspectiva extraordinara asupra experientelor vietii. Un al doilea avantaj este ca te ajuta sa apreciezi lucruri care pana atunci au trecut neobservate sau neapreciate.

Daca Marga ar fi practicat gandirea reflexiva, frustrarea si emotiile negative pe care le traieste acum, ar fi fost estompate. Daca emotiile prezente ar fi fost integrate in perspectiva anilor anteriori, impactul lor nu ar fi fost devastator. Cat despre solutia gasita, si anuntata, de a parasi corabia/familia, nu poate fi considerata decat lipsita de responsabilitate.

John Maxwell spune “cugetarea si autoexaminarea nu sunt niste procedee la indemana oricui. Pentru majoritatea oamenilor pot fi niste lucruri extrem de incomode din foarte multe motive : oamenii nu se pot concentra prea mult asupra unui aspect; considera ca aceste procese sunt plictisitoare” sau nu le inteleg importanta.

Procesul de gandire reflexive necesita liniste si singuratate. Nu puteti reflecta asupra aspectelor importante din viata in timp ce stati in fata televizorului, sau intr-o camera cu copii care va solicita atentia. Trebuie indepartate lucrurile care distrag atentia de la obiectul meditatiei. Locul in care te retragi pentru a te concentra asupra gandirii reflexive, nu are importanta, atat timp cat nimic nu iti intrerupe sirul gandurilor.

meditatie

Calendarul folosit in primul rand pentru planificarea timpului profesional si personal, este util si in slujba gandirii reflexive. Ne reaminteste cum  ne-am petrecut timpul si ne putem intoarce gandul la activitati asupra carora nu am avut destul timp sa reflectam.

Valoarea pe care o castigam prin gandirea reflexiva depinde de intrebarile pe care ni le punem. Daca analizam relatiile, intrebarea potrivita este: “Am transmis astazi dragostea mea copiilor, sotului, parintilor? Cum mi-am manifestat aceasta dragoste?”

Daca ne gandim la prieteni: “Ce am facut saptamana asta ca sa ma dovedesc un prieten bun? Mai sunt prieteni care au nevoie de mine?”

Daca analizam perfectionarea personala: “Ce lucruri utile am invatat astazi care ma vor ajuta?”, “Cum le pot aplica in viata reala?”, “Cand pot sa le aplic?”.

Munca in echipa: “Ce activitate am desfasurat impreuna cu o alta persoana, in urma careia am devenit amandoi mai buni?”, “Persoana respectiva imi impartaseste parerea ca munca impreuna este un castig pentru amandoi?”

Descoperiri: “Ce lucruri am descoperit astazi carora trebuie sa le acord mai mult timp de gandire?”, “Sunt lectii pe care trebuie sa le invat?”.

Dificultati: “Ce a mers prost?”, “Ce trebuie sa schimb?”, “Cum trebuie sa procedez data viitoare?”

Notati pe hartie toate gandurile valoroase care va trec prin minte in timpul gandirii reflexive.

make-time-what-matters

Imprumutati intelepciunea altor persoane!