Cum Să Gestionezi Mânia în Relația de Cuplu

In timp ce barbatii sunt predictibili cand este vorba de manie vis a vis de relatia cu partenera, femeile pot avea un raspuns mult mai complex fata de aceasta emotie negativa provocata de parteneri.

In mod obisnuit, un barbat devine manios cand nu este multumit de sine, fie ca nu reuseste sa rezolve o problema si se simte incapabil sau nepriceput sau pentru ca se afla intr-o circumstanta nefericita datorita propriilor actiuni, cand nu poate sa ajute o persoana draga sau cel mai important cand nu poate face fericita femeia pe care o iubeste! Cand este constient ca o dezamageste.

Barbatul este manios pe sine cand realizeaza ca a facut ceva ce a ranit-o pe iubita lui, sau ca nu s-a comportat ca o persoana cu coloana vertebrala. Cand stie ca nu esti genul de femeie care sa treci cu vederea la nesfarsit greselile si dezamagirile si el o da in bara in repetate randuri.

Cum recunosti acest gen de manie care vine din vinovatie sau din sentimentul de plictiseala?

  • Vorbeste tare, parca ar arunca cuvintele in tine;
  • Da vina pe tine pentru orice faci, te ataca, deschide subiecte care stie ca te enerveaza, te umileste;
  • Iti adreseaza intrebari care stie ca vor starni cearta, tocmai pentru a te provoca;
  • Se retrage din proiectele comune;
  • Devine ursuz si afiseaza o agresivitate pasiva;
  • Se da obosit, bolnav, pierde interesul pentru sex, se uita la televizor fara vreun interes anume, doar ca sa nu faca conversatie, sta la birou peste program, isi descopera pasiuni noi care sa ii ocupe timpul liber si sa ii ofere o justificare pentru timpul petrecut de unul singur;
  • Poate incepe relatii cu alte femei;

Cum si cand aceste noi comportamente incep sa se manifeste, nu are de a face cu tine. Sunt modalitati de comportament obisnuite pe care le-a descoperit si  folosit ca mecanisme de supravietuire in perioada de trecere de la adolescent la barbat matur. Nu tu le-ai creat, nu ca urmare a relatiei voastre au aparut. Si totusi, fara sa vrei, esti parte din atmosfera creata. Ai devenit o parte a retelei sale comportamentale si orice faci sau spui este posibil sa ii declanseze una din reactiile mentionate mai sus, invatate mai demult, in perioda de maturizare.

-a-couple-having-a-fight[1]

Acelasi fenomen este valabil si pentru tine. El a devenit parte din reteaua ta de comportamente de iubire, si de data asta el prin ce face sau prin ce spune iti declanseaza anumite reactii, mai inainte invatate si experimentate.

Numai ca felul in care tu, sau alta femeie raspunde este diferit, de al barbatilor. In mod obisnuit cand tu spui sau faci ceva ce declanseaza reactia lui si el raspunde si se comporta cum a facut-o  si anterior, apoi tu vei reactiona si vei raspunde instantaneu conform obiceiului tau.

Ce as vrea sa inveti sa schimbi, sa faci diferit.

Daca inveti sa iti controlezi reactia imediata la comportamentul lui obisnuit si schimbi felul de a raspunde, iti oferi sansa sa modifici cursul nedorit al relatiei, in favoarea ta.

Tot ce isi doreste un barbat este sa se simta bine. Sa aiba o stare de bine. Vrea sa stie si sa simta ca nu te-a dezamagit. Ca nu este un barbat obisnuit. Vrea sa fie eroul tau!

Doar ca atunci cand reactioneaza asa cum am spus mai sus, nu are cum sa fie Eroul Tau, si el stie asta. Si nu se simte bine. Acesta este momentul in care prin reactia ta il poti indeparta si pierde sau ti-l poti apropia si fideliza. Orice rezultat va avea atitudinea ta, va fi opera ta. In cazul in care il indepartezi, nu isi va asuma partea lui de responsabilitate.

Noi femeile facem adesea greseala de a-l AJUTA. Presupunem ca daca ii spunem din bunatate “este in regula” il vom ajuta pe el si relatia dintre noi. In fapt ce se intampla cand rostesti aceste cuvinte, este ca se indeparteaza. De ce? Pentru ca ii da sentimentul ca ii cocoloseste “mama”. Este un sentiment de cosmar pentru un barbat sa fie dadacit, in plina maturitate, de mama sa. Acest sentiment il intoarce la retetele de comportament din perioada de maturizare pe care le reactiveaza.

Ceea ce ar trebui sa faci in aceasta situatie este sa nu uiti ca esti sotia si partenera lui prezenta,  si sa raspunzi ca atare, conform asteptarilor tale prezente, nu ca o prietena empatica sau o mama iubitoare. Nu numai ca nu va aprecia, dar nici nu te va intelege.

Alegere si consecinte

Nu te lasa influentata de comportamentul lui…

Vrei sa ramai in zona ta emotionala si sa nu raspunzi pripit, impulsiv atitudinii lui? Iti sugerez in continuare cateva raspunsuri imediate daca vrei sa eviti o cearta sau declaratii insuficient judecate pe care sa le regreti mai tarziu, sau cand intuiesti ca ceva nu este in ordine si vrei sa-ti dai ragaz de gandire:

  1. Ma simt ciudat, si momentan imi dau seama ca nu inteleg ceva si nu stiu ce ;
  2. Simt ca trebuie sa tac (si apoi nu spui si nu faci nimic, astepti);
  3. Simt atat de multa manie! Nu imi dau seama daca este a mea sau a ta;
  4. Ahhh!;
  5. Auuuu …;
  6. Simt ca ma sufoc, am nevoie de aer curat (apoi iesi la o plimbare sau mergi la cumparaturi sau la o cafenea apropiata, sau la sala de fitness …);
  7. Am o invalmaseala de sentimente in cap care se incurca intre ele ….. sunt ingrozita ca esti furios pe mine si sunt la randul meu furioasa pe tine.

Si cea mai potrivita solutie este …

Fa ceva ce stii ca te bine dispune. Gandeste-te in ce directie bate vantul si lasa-l sa te inspire! Bucura-te de lucruri simple, un buchet de flori pe care ti-l oferi, un film cu happyend sau o comedie, o discutie cu o prietena pozitiva, cu simtul umorului:

  • Cauta motive sa fii bine dispusa;
  • In prezenta lui gaseste partea pozitiva si vesela in orice face; nu trebuie sa faci glume sau sa spui bancuri, doar sa razi de lucruri haioase care s-au intamplat in ziua respectiva;
  • Bucura-te practic de orice ti se intampla indiferent de cum se comporta el; ignora-i atitudinile pe care le-am descris mai sus;

Cuvintele conteaza! Ai putea sa iti vindeci sufletul, si chiar pe al lui, daca folosesti cuvintele, atitudinile si gesturile potrivite in momentele potrivite.

Multe din sedintele particulare cu clientele mele contin crearea si exersarea unui  “scenariu”, pentru ca fiecare sa fie pregatita; ce sa spuna sau sa faca, cand situatia se repeta. Din practica, cand situatia a reaparut, satisfactia rezultatului a fost de nota 10.

Va astept la o sedinta privata de coaching Doamnelor care aveti nevoie de mai mult curaj pentru a initia o discutie calma cu partenerul, pe care sa o controlati!