Cum să Reacționăm Constructiv în Situații Tensionate

 

Acesta a fost subiectul workshopului din 4 mai 2015.

La inceput trebuie sa avem o definitie comuna pentru notiunea de “constructiv”. In intelesul general si conform Dictionarului Explicativ al Limbii Romane,  “constructiv” insemna “care serveste pentru a construi ceva” si “care ajuta la imbunatatirea unei activitati,  a unei initiative, a unei opere pozitive si folositoare”. O comparatie ajutatoare o gasim intr-un vechi proverb engelzesc “Speaking without thinking is like shooting without aiming”.

Cum trebuie sa punem in practica aceasta notiune de “constructiv” in cazul unei reactii intr-o discutie tensionata, daca suntem atacati verbal, a unei neintelegeri cu alta persoana, in luarea unei decizii de actiune pe termen scurt?  A “reactiona” nu este acelasi lucru cu “a riposta”, si aici trebuie sa intervina abilitatea noastra de a fi “constructivi”. A riposta inseamna a raspunde in contradictoriu. Diferenta intre cele doua notiuni este in raspunsul pe care dorim sa-l obtinem de la persoana cu care suntem in discutie. Un raspuns “constructiv” este in concordanta cu propriile valori personale, cu obiectivul nostru in viata, cu ceea ce ne dorim.

Aici am facut un exercitiu de stabilire a valorilor personale , prin tehnica programarii neuro-lingvistice (NLP).

Multi avem ca valoare principala armonia, echilibrul mental, respectul, banii, demitatea.  Am facut mai multe exercitii cu exemple practice de raspuns constructiv. De exemplu cum raspundem intr-o interpelare in traffic, intr-o discutie neplacuta cu o prietena, cu o colega de birou, cu fiul, etichete insultatoare, sfat nesolicitat, “preziceri” prietenesti etc. In toate trebuie sa pastram in minte “tinta” din proverbul englezesc si sa gandim  inainte de a raspunde.

Raspunsul trebuie sa aiba si un caracter asertiv (vezi articolele mele din data de 23 mai 2013 si 30 noiembrie 2014). Si aici am lucrat , cu umor, mai multe exercitii.

Beneficiile reactiilor constructive sunt aplanarea situatiilor tensionate, ocolirea emotiilor negative, mentinerea unor relatii de bunavointa, armonioase, multumirea ca suntem in concordanta cu valorile proprii cum ar fi bunatatea, respectul, buna dispozitie, responsabilitatea si nu in ultimul rand  demnitatea, competenta si eleganta.

In cadrul “Cercului celor care nu vor sa fie ingrijorati”, luni 11 mai , ora 18:30 va invit la urmatorul workshop pentru a va descoperi Convigerile Subconstiente Limitatoare, cu ajutorul tehnicilor NLP (Programare neuro-lingvistica). Convingerile limitatoare neconstientizate ne conduc spre decizii nefavorabile noua. Dau acum un singur exemplu de la una din clientele mele aflate intr-o casnicie nefericita, cu un sot imoral. Pentru sot casnicia nu mai avea nici o valoare, dar nici nu vroia sa divorteze, se simtea bine si cu sotie si cu amanta. In subconstientul clientei statea convingerea ca nu poate trai in afara unei casnicii, singura, convingere formata din perioada copilariei in familia de origine; parintii ei aveau o casnicie de nezdruncinat si ca urmare a crescut cu convingerea ca Familia era celula de baza, din care nu trebuia sa iesi. Suporta stresul zilnic si umilinta de a fi desconsiderata si ca femeie si ca sotie si excludea idea ca separarea sau divortul o va ajuta sa traiasca mai bine. Clienta traia in umbra visului, ca sotul se va intoarce catre familia lui si va renunta la viata paralela. A trait asa multi ani cu repercursiuni asupra sanatatii ei.

Daca vi se pare interesant subiectul, sau util sa va cunoasteti mai bine, nu ratati acest workshop. Cu siguranta veti descoperi un alt unghi de a privi catre voi.

choice consequences